Fahrrad: 12 Fahrradtour Essen Mitnehmen

Du kannst auf eine fahrradtour eigentlich sehr.

Fahrradtour essen mitnehmen. Die ausstattung die man mitnehmen soll bezieht sich auf eine mehrtägige fahrradtour. Ab 10 kilometern kann es schon sinnvoll sein eine karte oder ein fahrradnavigationsgerät mitzunehmen falls man sich nicht mehr auskennt. In die trikottaschen oder den rucksack gehören bei jeder tour von mehr als einer stunde kohlenhydratreiche snacks. Ansonsten kannst du paprika gurke tomate toastbrot brötchen würstchen kartoffeln im glas mais fertiggerichte nudeln reis und vieles mehr für 7 tage mitnehmen.

Dies sollte jedoch auf keinen fall zu üppig und zu deftig ausfallen denn sonst braucht ihr magen das blut zur verdauung und zieht es von den muskeln ab die bei der tour aber schwerstarbeit leisten. Das abendessen sollte einen hohen eiweißanteil aufweisen vitaminreich sein und nur wenig kohlenhydrate aufweisen. Das ganze verteilt auf zwei low rider am vorderrad und zwei taschen am hinteren gepäckträger ergibt bereits eine ziemlich lange packliste. Tunfisch bietet sich auch super an.

Wichtig ist es am abend nicht zu spät zu essen da der schlaf nicht durch die verdauungsvorgänge gestört werden sollte. Dazu bieten sich energieriegel oder bananen an. Essen und verzichten sie vor einer längeren tour niemals auf ihr frühstück. Allerdings wiegen die dosen auf dem fahrrad ganz schön was.

Manche menschen empfingen auch 20 kilometer als kleine fahrradtour und brauchen nichts mitzunehmen außer etwas wasser oder sonstige getränke. Natürlich sind die grenzen nicht fix. Aber auch für den abend nach einer anstrengenden fahrrad etappe gilt. Riegel banane und brote liefern kohlenhydrate.

Auch in alufolie verpackte belegte brote eignen sich denn sie schmecken gut. Die nahrung sollte nicht belastend sein.